Melatoninaé uma substância que pode regular a regularidade do sono humano e tem o efeito de ajudar os idosos com diminuição da secreção de melatonina. Mas se a insônia não é resultado de alterações na melatonina, a suplementação dificilmente vale a pena. E o uso prolongado de melatonina também pode ter efeitos adversos no corpo.
Efeitos colaterais da melatonina
1. Afeta a secreção de melatonina do corpo
O uso prolongado de melatonina exógena fará com que o corpo reduza a secreção de melatonina. Quando a melatonina é interrompida, sua função secretora pode não ser totalmente restaurada, resultando em dependência da melatonina exógena e disfunção do sono e agravamento dos sintomas de insônia.
2. Aumenta a carga no fígado e nos rins
O uso excessivo de melatonina por muito tempo aumentará a carga no fígado e nos rins, e também pode causar reações adversas, como dor de cabeça, reações gastrointestinais, depressão, ansiedade e sintomas mentais.
3. Afeta a fertilidade
O uso prolongado de melatonina exógena em grandes quantidades causará hipotermia, liberará muita prolactina, causará infertilidade e reduzirá o desejo fisiológico masculino.
4. Afete o espírito
O uso excessivo de melatonina exógena pode facilmente levar a mau humor, distração, redução da velocidade de reação e sensibilidade. Portanto, aqueles que dirigem, operam máquinas e realizam operações perigosas devem fazê-lo com cautela.
5. Interage com certos medicamentos
A melatonina tem um efeito em certas doenças e medicamentos, portanto, deve-se ter cuidado ao tomá-lo. Por exemplo, a melatonina não é especialmente recomendada para pessoas com distúrbios de coagulação, depressão, epilepsia e transplantes de órgãos. Pacientes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares que tomam aspirina por muito tempo não são recomendados para usar melatonina. As interações medicamentosas entre aspirina e melatonina podem afetar a eficácia de ambos.
Usuários recomendados
A melatonina é eficaz no tratamento da insônia em idosos. Aos 70 anos, as concentrações de pico noturno de melatonina caíram para 1/4 ou menos do pico na juventude. Isso não atende às necessidades normais, e os adultos mais velhos experimentam "insônia relacionada à idade". A suplementação de melatonina neste momento pode efetivamente ajudar a dormir.
Além disso, a melatonina é geralmente usada clinicamente como suplemento dietético ou produto de saúde para regular o jet lag. Aplica-se apenas a 3 grupos de pessoas:
1. Trabalhadores em turno que trabalham à noite e dormem durante o dia;
2. O horário de sono é deslocado para mais tarde, e pessoas com ritmo de sono perturbado, como ficar acordado até o amanhecer ou até o amanhecer, podem adormecer;
3. Pessoas que precisam de jet lag.