Pó de 5-HTP 98% 314062-44-7, também conhecido como serotonina, é um neurotransmissor inibitório. Em termos do leigo' s, é um hormônio que faz nosso cérebro se sentir" feliz" ;, inibe a depressão, promove a síntese de melatonina e melhora a qualidade do sono. Por ser um hormônio que ocorre naturalmente no corpo humano, seu mecanismo de ação é completamente diferente do das pílulas para dormir. Não cria dependências.
Como o 5-HTP ajuda a dormir?
O efeito do 5-HTP para o sono foi comprovado. Os baixos níveis de serotonina podem fazer as pessoas sentirem-se ansiosas e dormirem mal. Níveis elevados de serotonina podem promover um sono noturno melhor. E também é o componente básico da melatonina. E o 5-HTP é usado principalmente para aumentar os níveis de serotonina no cérebro. Para simplificar, a serotonina que produz pode ser convertida em melatonina, que regula o sono. Portanto, tem um bom efeito em ajudar a otimizar e manter o sono.
Os suplementos de 5-HTP também têm o efeito de promover o sono de movimento rápido dos olhos. O sono REM é uma parte importante de um ciclo de sono saudável. Sem reduzir o sono profundo, pode aumentar o sono REM em 25%. Isso prolonga o tempo total de sono geral.
Doage 5-HTP recomendado para dormir
A sua dosagem depende da finalidade para a qual o está a tomar. Quando o 5-HTP é usado para promover o sono noturno, a dose usual é de 50-150 mg, administrada 30-45 minutos antes de deitar. É mais apropriado começar com uma dose de 50 mg. E aumente a dose após tomá-la por três dias consecutivos. A dose máxima não deve exceder 300 mg por dia. Pode ser tomado com comida. Além disso, pode aumentar a eficácia quando tomado junto com GABA.
Resumo:
Sono insuficiente à noite pode afetar outros aspectos da saúde física, como depressão e ganho de peso. Se você tiver insônia, pode considerar os suplementos dietéticos de 5-HTP para ajudá-lo a adormecer e continuar dormindo.
Qyherb' sPó de 5-HTP 98% 314062-44-7vem de sementes de Griffonia simplicifolia. É extraído das sementes de uma planta medicinal da África Ocidental. Além do efeito de melhoria do sono mencionado neste artigo. Pode reduzir a absorção de carboidratos, suprimindo o apetite. E então consegue o efeito de redução de peso.
Referência:
Poldinger W .; Calanchini B .; Schwarz W .. Uma abordagem funcional-dimensional para a depressão: a deficiência de serotonina como uma síndrome-alvo em uma comparação de 5-hidroxitriptofano e fluvoxamina. Psychopathology (1991) 24 53-81.
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